Illustration: Marie Lamonde-Simard Aujourd’hui je fais un gros coming out. Je vais parler de dépression et de suicide. Parce que c’est...

“Focus on progress, not perfection.” - James Clear L'étude très scientifique que je n'ai pas réalisée me pousse à croire que la notion de performance est aujourd’hui très polarisée. D’un côté, une culture du toujours plus : plus de projets, de résultats, de reconnaissance, de vitesse.. De l’autre, une réaction presque inverse, où la performance est parfois mise au banc des accusés, associée à la pression, à l’épuisement, à une vision toxique de la réussite, le tout au profit

Travailler chaque jour avec certaines de mes meilleures amies a fait toute la différence. On formait une vraie équipe. Pour vous remettre en contexte, j'écrivais dans mon précédent article que j'allais travailler 7 jours sur 7 en décembre dernier, avec un horaire un peu funky. Je mentionnais que j'allais cependant prendre soin de ne pas retomber dans mes anciennes habitudes, que j'avais un "   plan de décembre , un mélange de discipline douce, de rituels qui m’ancrent, et d’a

En décembre 2025, je vais travailler 7 jours sur 7 Il y a deux ans, dans ma quête d’équilibre comme travailleuse autonome, je m’étais fait une promesse claire : ne plus travailler 7 jours sur 7 et toujours garder au moins deux jours de congé collés. Pas facile quand on surf sur les offres de contrat que l'on reçoit parfois à la dernière minute, mais cette nouvelle balise devenait comme un ancrage dans ma semaine, un garde-fou pour ma santé mentale et un rappel que mon identit

Pendant longtemps, j’ai rêvé grand. Très grand. Dans les dernières années, je n’avais pas simplement en tête de bien gagner ma vie avec mon entreprise ou de faire quelque chose que j’aime. J’avais une vision ambitieuse, presque exaltante : je voulais bâtir un modèle solide, efficace et inspirant — puis le reproduire dans plusieurs villes. Je voyais déjà les prochaines étapes : Paris, New York… L’idée de faire rayonner mon travail ailleurs me donnait des frissons. Cette ambiti

Non, ce n’est pas du courage Depuis que notre bébé est né, il n’y a pas une semaine sans que quelqu’un nous dise à quel point nous sommes courageux . Courageux de replonger dans les couches et les nuits blanches alors que nos ados sont enfin autonomes. Courageux de tout recommencer à zéro. Courageux de bouleverser notre équilibre familial, mais aussi peut-être de fragiliser ma santé mentale avec la charge qu'un bébé représente. Pour ceux qui ne me connaissent pas encore bien,

J'ai un cerveau bouillonnant, un peu pêle-mêle, impatient. J'ai par conséquent toujours eu de la difficulté à m'organiser. Avec mon...

J’ai toujours eu une grande capacité à m’adapter. Peu importe la situation, je savais m’ajuster, répondre aux attentes, faire plaisir,...

Et ce, trois fois par semaine depuis 4 mois! Comment ai-je réussi cet exploit? Laisse-moi d’abord te parler de ma relation de haine...

Dans mon précédent billet, j'ai parlé du fait que nommer mes besoins était essentiel pour préserver ma santé mentale. Ceci dit, avant de...

Depuis l’arrivée de ma fille, j’ai mis en place plusieurs choses, petites et grandes, pour prendre soin de moi. Parce que j’ai déjà...

ce que j’ai fait pendant ma grossesse pour éviter la rechute après l’accouchement La grossesse, même quand elle est souhaitée, peut être...

Pendant la grossesse de mon troisième enfant, une pensée n'était jamais très loin dans ma tête : est-ce que je vais refaire une...

J'ai des filles performantes et déterminées. J'ai envie de les soutenir dans leurs projets et de sentir qu'elles évoluent dans des...

J'ai écrit ce texte il y a quelques mois, un peu sur le coup de l'émotion, mais j'ai attendu pour le publier afin de m'assurer que je ne...

Aujourd’hui, j’ai eu une conversation fort intéressante avec ma grande amie MC sur le rôle des réseaux sociaux dans nos vies. Ça m’a...

Ça fait un moment que je n’ai pas écrit depuis que j’ai décidé de m’ouvrir sur ma dépression. Je pense que ça s’explique d’abord par la...

Ceux qui me connaissent le savent, mon travail, c’est entre autres de jouer de du violoncelle. La dépression m’a ouvert les yeux sur...

De mon enfance à ma jeune vingtaine, j’ai toujours eu des animaux. Lorsque je me suis séparée du père de mes enfants, j’ai laissé nos...

J’ai deux grandes filles de 9 et 10 ans, intelligentes, sensibles et remplies de bienveillance avec lesquelles je vis seule 50% du temps....

Je suis pas mal fière de mon après-midi bouffe à congeler en famille. Au menu, arancini, potage de betteraves, macaroni au fromage,...

4 mois ont passés depuis que le mot « dépression » est arrivé dans mon quotidien. Pendant les deux premiers mois, je ne pouvais même pas...

Pendant mon suivi à l’Hôpital de jour des troubles anxieux et de l’humeur, j’ai eu la chance d’être accompagnée par une ergothérapeute...